Tag Archives: diet

تعرفي على أصول المحافظة على قوام رشيق مع تمارين إريك فافر – Staying fit with Eric Favre fitness program

Hi People!

As some of you might already know, I started a health wellness program 5 weeks ago.

In this program I try to focus on healthier options in my life, starting from food, exercise, skin care and other lifestyle habits.

In my research about best life habits and practices that suite me, I realised that there is no healthy lifestyle is complete without effective exercise. Exercise helps your muscles become firm and strong. Your heart and lungs function efficiently. Your joints become flexible and soft.

Understanding the need to live healthier and fitter, I attended an Eric Favre Paris fitness session that was held recently in partnership with TRX Training Coach at Emirates Golf Club.

Workout program is designed to help metropolitan citizens to be fit and active, as it aims to get maximum results in minimum amount of time. It’s a perfect mixture of strength training and endurance to tone the lower body along with the glutes. Good thing about this is that no equipment is required. It is a bodyweight-based training suitable for everyone.

To give you more details on what does this program include, I am sharing here some photos and explanation of each exercise within the workout program.

EFP_Workout Program_1

Eric Favre – Workout Program 1

EFP_Workout Prgram_2

Eric Favre – Wourkout Program 2

I am considering to join Fit Lab at Emirates Golf Club in Dubai to keep myself fit and healthy. Looking forward to meeting you all there J

Photo credit goes to @Eric_Favre_Paris

Photo credit goes to @Eric_Favre_Paris

Bye for now!

 

مرحبا!
مثل ما بعض منكم بيعرف، بدأت نظام حياة صحي أكثر من حوالي 5 أسابيع. وهالنظام بيشمل كل شيء من طعام، ورياضة، وعناية بالبشرة، وغيرها من الأنشطة الصحية اليومية.

 

وخلال بحثي عن أفضل الخيارات الصحية، تأكدتلي حقيقة مهمة، وهي أنه لا يوجد أي نظام صحي مكتمل بدون أن تكون الرياضة عنصر رئيسي فيه.

وأهمية الرياضة لا تقتصر على الحصول على شكل رشيق، وإنما هي تساعد العضلات على أن تكون مشدودة وقوية، وتحفر القلب والرئتين على العمل بفعالية، وتحافظ على ليونة المفاصل.

وفي ضوء هذه القناعة، اشتركت مؤخراً بتجربة تمارين إريك فافر التي أقيمت بالتعاون مع مدربي تي ار اكس في نادي الإمارات للجولف بدبي.

أكثر شيء عجبني بهالتمارين أنها مصممة بطريقة ذكية تناسب نمط الحياة العصري المليء بالانشغالات، وبالتالي تساعد في الحصول على النتيجة المطلوبة بأقل وقت للتمارين للأشخاص اللي يكون يومهم مزدحم بالمواعيد وما عندهم وقت كافي للتمرين. وتتميز تمارين إريك فافر بأنها تجماع ما بين تمارين القوة والتحمل لنحت الجسم. وهي عبارة عن تمارين تساعد على فقدان الوزن وملائمة للجميع.

رح أترككم مع شوية تفاصيل عن التمارين الأساسية للبرنامج في الصور التالية:

 

EFP_Workout Program_1

الجزء الأول من التمارين

EFP_Workout Prgram_2

الجزء الثاني من التمارين

من بعد التمارين التجريبية، بدأت أفكر بالاشتراك في البرنامج الرياضي الكامل اللي موجود حالياً ب فيت لاب بنادي الإمارات للجولف، وبتمنى أشوفكم كلكم هناك J

Photo credit goes to @Eric_Favre_Paris

Photo credit goes to @Eric_Favre_Paris